Cum sa retii mai usor numele la 20 de straini dintr-o sala de conferinte [Partea 1]
12.05.2015 | De Lorand Soares Szasz | Dezvoltare Personala si Profesionala
„Imi spui, te rog, inca o data cum te cheama? Imi cer scuze, nu am retinut.”
Probabil ai trecut macar o data prin aceasta situatie „delicata”.
Nu e placut sa platesti cu reputatia ta pentru o greseala „de memorie”.
Probabil ca iti spui „Nu retin bine numele oamenilor.”
Unii dintre noi avem inclinatii naturale pentru limbile straine, dar ne este dificil sa retinem nume.
Altii ne reamintim usor conversatii si bancuri, dar avem dificultati in a reproduce ceea ce citim.
Daca te regasesti si tu in situatiile de mai sus, este nevoie sa intelegi ca nu ai o „problema”, ci esti exact ca noi toti din acest punct de vedere. 😀
In partea intai din articol vorbesc despre 2 strategii prin care poti sa retii mai usor informatiile (cifre, nume sau fapte). Mai mult, poti sa afli si de ce nu exista memorie buna sau rea.
Apoi, in partea a doua, saptamana viitoare, voi reveni cu alte 2 strategii si solutii practice ca sa retii mai usor un sir de informatii (inclusiv nume la o intalnire de networking).
Tin sa iti spun ca am cules aceste strategii de la cel mai mare expert in „performanta creierului” din lume.
Jim Kwik este fondatorul academiei Kwik Learning si este un expert in citirea rapida, imbunatatirea memoriei, performanta creierului si invatarea accelerata.
Timp de 2 decenii a fost coach pentru clienti din domeniile media, tehnologie, educatie si business, cum ar fi: Nike, Marriott, Zappos, GE, Harvard etc.
Cateva din informatiile pe care le-am extras din lectiile lui sunt:
Nu exista memorie buna sau rea
Memoria e fie antrenata, fie neantrenata.
Albert Einstein spunea ca nu putem rezolva o problema cu aceeasi gandire care a creat-o initial.
De aceea, mintea e nevoie sa fie antrenata ca sa poata oferi solutii variate atunci cand avem nevoie de „ajutorul” ei. 🙂
Abilitatea noastra de a integra informatii, idei si actiuni poate fi cheia succesului personal.
Exista motive intemeiate pentru care uitam
Inainte sa iti ofer modalitati prin care poti sa retii mai usor informatii as vrea, in primul rand, sa intelegem de ce uitam.
Imagineaza-ti creierul ca pe un muschi.
E ca si cand mergi la sala ca sa-ti antrenezi corpul.
Mintea, ca si corpul, are, de asemenea, nevoie de antrenament.
Provocarea in ziua de astazi vine din faptul ca ne stocam multe informatii in aparatele digitale si ne dezobisnuim sa jonglam cu ele.
Unii cercetatori numesc dependenta noastra de „harduri externe” dementa digitala.
Folosim telefoanele mobile pentru a stoca informatie, zilele de nastere ale prietenilor, sa facem calcule, sa ne orientam in spatiu (GPS).
Astfel, nu ne mai folosim mintea la potentialul ei. Ramane fara exercitiu.
Telefoanele mobile ne fac mai lenesi.
Nu spun ca sunt impotriva lor, ci doar ca ne impiedica mintea sa se dezvolte la adevarata capacitate.
E bine sa fim constienti de acest lucru si sa exersam ori de cate ori avem ocazia.
O formula in 4 pasi ca sa ne amintim mai repede fapte, nume si cifre
Americanii au explicat acesti pasi prin acronimul FAST (repede).
A. F=Forget (Uita)
Poate e ciudat sa-ti spun ca, pentru a memora ceva, este nevoie sa uitam altceva. 🙂
S-a scris despre aceasta tema in multe studii si eu confirm din experienta proprie.
Iti prezint mai jos 3 lucruri pe care avem nevoie sa le uitam ca sa putem invata ceva nou:
1. Lucurile care tin de expertiza
Bineinteles, nu este vorba despre a le uita in adevaratul sens al cuvantului. Ci doar sa ne detasam de ele.
Pe masura ce inaintam in varsta, avem impresia ca stim totul.
Si nu putem sa invatam ceva nou pentru ca paharul nostru este deja plin.
De aceea, pentru a invata ceva nou, e indicat sa facem loc cunostintelor noi si sa ne detasam de ceea ce credem ca stim.
Permite-mi sa-ti dau un exemplu: am remarcat, cand am participat la un seminar de business, ca vocea mea interioara imi spune: „Stiu asta deja”.
Si apoi, mi-am dat seama ca in acest fel nu permit mintii mele sa gaseasca noi moduri in care poate folosi acea informatie. Daca as asculta activ, i-as da spatiu creierului sa vada din alt unghi si, poate, mi-ar oferi o perspectiva mai larga si, de ce nu, mai profitabila.
Iti propun sa golim paharul. Sau macar o parte din el, cat sa permita un „upgrade”. 🙂
2. Ce se intampla in jur
Ca si acum, cand citesti acest articol.
Ai idee de cat timp ai „pierdut” contactul cu mediul exterior?
Oferi 100% din atentia ta in timp ce citesti acest text si, destul de probabil, ai uitat ce se intampla in jurul tau.
Un studiu facut la Harvard de George Miller, fondatorul psihologiei cognitive, spunea ca ne putem focusa doar pe 7 plus sau minus 2 biti de informatie in acelasi timp.
Prin urmare, atunci cand oamenii au probleme sa retina lucruri noi, este pentru ca atentia lor este impartita in prea multe directii.
De asemenea, Napoleon Hill, „parintele” dezvoltarii personale, spunea ca potentialul de succes al unui om este dat de capacitatea de a ramane focusat pe o sarcina o perioada cat mai indelungata de timp.
3.Convingerile limitative
Cand spun convingeri limitative, ma refer la acea „voce mica” din capul nostru care ne vorbeste cand suntem singuri. Cred ca stii despre ce vorbesc. 🙂
Daca ne referim la mintea noastra ca la un „super calculator”, „vocea mica” ar fi sistemul de operare.
Daca ne repetam constant ca nu retinem bine numele oamenilor, mintea ne da va dreptate.
Asadar, nu ne vom aminti numele persoanei pe care tocmai am intalnit-o pentru ca …
Ne-am determinat mintea sa raspunda in acest fel.
Si, cand se intampla asta, ne confirmam convingerea: „Stiam eu ca nu voi retine cum il cheama!”
B. A=Active (Participare activa)
Scoala ne invata sa fim pasivi.
Ne ocupam memoria cu informatii pe care trebuie sa le consumam.
Multi studenti citesc carti si sunt nevoiti sa reproduca informatiile mot à mot.
Le consuma pasiv, fara sa fie implicati in ceea ce au invatat.
In secolul 21 nu stiu daca mai putem trai asa, pentru ca… Ghici ce? Este prea multa informatie.
Suntem invatecei pasivi si de aceea ne simtim stresati in mod constant.
Intrebarea este: cum putem deveni invatacei activi? 🙂
1. Punand intrebari.
Daca ceri (pui intrebari), vei primi (raspunsuri) cu siguranta.
De asemenea, poti schimba idei cu oamenii din comunitatea in care activezi.
Daca citesti acest articol si ai intrebari, prin faptul ca imi scrii un comentariu, devii activ. 🙂
Automat, vei retine mai usor informatia din articol, pentru ca ai adresat intrebari.
2. Luand notite
Psihologii spun ca, daca luam notite, rata de retentie creste cu 30%.
Ti s-a intamplat vreodata sa citesti ceva, sa vrei sa folosesti mai tarziu ceea ce ai citit, dar sa fi uitat intre timp ideile esentiale?
Este posibil sa fi uitat si pentru ca nu ti-ai notat nicio idee nicaieri.
Acest fenoment mai este denumit si „curba uitarii”.
In 40 de ore din momentul in care invatam sau ascultam ceva, 80% din informatii pot disparea.
Iata o tehnica de a lua notite in mod productiv:
Data viitoare cand asculti sau citesti un material nou, imparte o foaie de hartie in doua coloane.
Pe partea stanga a hartiei, scrie notitele propriu-zise.
Pe partea dreapta deseneaza si descrie sentimentele pe care ti le-a creat acea informatie, unde ai mai intalnit-o si cum o poti folosi.
Asta deoarece creierul are doua emisfere.
Si amandoua trebuie folosite in egala masura.
Emisfera dreapta e partea creativa a creierului: aici se proceseaza impresii, se fac conexiuni, se genereaza intrebari si se declanseaza emotii.
Emisfera stanga se ocupa de forma bruta a informatiei si de analiza logica a acesteia.
In loc de incheiere, te invit sa imi scrii intr-un comentariu o idee din acest articol pe care o vei aplica incepand de astazi.
Cu bine,
Lorand (care mai uita si el uneori) Soares Szasz
P.S. In partea a 2-a a articolului, iti voi spune ce inseamna urmatoarele doua litere din cuvantul FAST.
De asemenea, iti voi spune exact cum sa retii mai usor numele oamenilor fara sa te mai simti frustrat ca nu le-ai tinut minte.
Dar, pana atunci, astept comentariul tau mai jos.
Nu de alta, dar studiile spun ca vei retine cu 30% mai mult daca imi scrii.:-D